Продлеваем жизнь.В ритме фазы.

Многофазный сон (полифазный сон) — паттерн сна, при котором время сна, в отличие от однофазного или бифазного сна, разбивается на несколько периодов в течение суток. Примером многофазного сна может служить нарушение циркадного ритма вследствие травм головы. Научных исследований влияния многофазного сна на здоровье человека в долгосрочной перспективе (год и более) не представлено.

Материал из Педивикии,все сухо и не интересно,но теперь мой выход:если представить,что мы спим(в идеале,конечно) 8 часов в сутки,то это треть вашей жизни!!!Мы проводим треть нашей жизни в бессознательном состоянии,а что такое жизнь?Это все наши эмоции,память,переживания и собственно сознание,а во сне вы пропускаете самое интересное.

Так какже уменьшить время сна,допустим до 2 часов в сутки,представьте сколько времени освобождается,ведь это всего одна двенадцатая."Но я же не высплюсь"-скажете вы,а вот фиг вам!

REM

Фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок. Фаза быстрого сна и её связь со сновидениями была открыта Натаниэлом Клейтманом и Юджином Асерински из Чикагского университета в 1953 году.

Фазы быстрого сна составляют 20—25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна. В фазе быстрого сна более крупные группы мышц находятся в расслабленном состоянии, а деятельность мозга активизируется. В этой фазе наблюдается интенсивное, с возрастающей амплитудой, движение глазных яблок.

За ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется от четырёх до пяти раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается. Наиболее ясные и легко запоминающиеся сны, скорее всего, снятся во время последних циклов, которые по времени приходятся на период с шестого по восьмой час сна.

Функция быстрого сна до конца не исследована. Существует несколько теорий о его назначении.

Существует точка зрения, что во время фазы быстрого сна мозг выполняет важную функцию упорядочивания информации.Согласно другой теории, эта фаза сна важна, в частности, для развития мозга, возможно, потому что эта фаза обеспечивает нервную стимуляцию, которая необходима новорожденным для формирования нервных соединений и для нормального развития нервной системы.

Лабораторные исследования REM-фазы показали необходимость этой фазы для жизнедеятельности организма. Мышь, лишённая REM-фазы сна, погибала через 40 дней такого режима, в то время как мышь, лишённая фазы медленного сна, выживала.

Вы спите все эти 2 часа "быстрым" сном,то есть отдыхаете мозгом.После того как начал практиковать подобное я заметил что даже начал лучше высыпаться.Оказывается,что при обычном,монофазовом сне вы спите лишь час быстрым сном,а при полифазовом паттерне вы спите 2 часа быстрым сном.И что полезнее?

Я решил практиковать Uberman,сразу говорю что ночью очень скучно,слишком много свободного времени,хотя когда я спал 8 часов мне почему-то не хватало времени даже на душ!А теперь его слишком много.Но тут возникает такая проблема,адаптация.Во время переходного периода ваш организм и мозг будет вас "соблазнять" нормальным сном,но тут главное держаться и не поддаваться на уговоры.Плюс еще днем вы будете очень злой и сонный,поэтому держитесь подальше от людей которые вас раздражают(не то можете ненароком их убить).Но где то через 2 недели вы привыкнете и будете чувствовать себя бодро и свежо.

Сейчас я как раз пишу программу помощи таким же "экпериментаторам" как и я,ну удачи вам в экспериментах!